Banyak Sekali Manfaat Meminum Minyak Zaitun Setiap Hari Sebelum Tidur, Sebelum atau Sesudah Makan, Tetapi Perlu Juga Diperhatikan Untuk Mereka Yang Memiliki Penyakit Khusus Terhadap Efek Sampingnya
Untuk anda yang suka meminum minyak zaitun setiap hari, ada banyak Manfaat Minum Minyak Zaitun seperti berikut:
1. Mencegah kolesterol naik
Kolesterol tinggi akan memicu banyak penyakit turunan yang beresiko
tinggi untuk kesehatan seperti jantung koroner, stroke, gagal jantung
dan lainnya. Minyak zaitun jika diminum setiap hari dapat menstabilkan
kolesterol dalam kadar yang cukup. Sebab, minyak zaitun memiliki kadar
lemak tak jenuh tunggal yang tinggi.
2. Mencegah pikun
Pikun pada orang tua adalah hal yang normal. Tapi, bukan berarti masalah
ini hanya terjadi pada orang tua dan tidak bisa terjadi pada para
remaja. Cara mencegah pikun adalah dengan mengkonsumsi minyak zaitun.
Dengan adanya omega 3 dan omega 6 yang cukup tinggi, maka sangat
membantu untuk menjaga juga mengembangkan sel otak.
3. Menjaga jantung tetap sehat
Sebagai salah satu organ penting pada tubuh manusia, jantung sangatlah
rawan terkena masalah komplikasi. Bahkan, jika berhenti selama satu
menit saja, akibatnya bisa fatal. Agar jantung tetap sehat, anda bisa
menjaga dan merawatnya dengan rajin meminum minyak zaitun. Kandungan
antioksidan nabati didalam minyak ini sangat membantu agar jantung tetap
sehat jika anda tahu Manfaat Minum Minyak Zaitun.
4. Mengatasi masalah pencernaan
Selain penyakit batuk dan pilek, masalah pencernaan adalah yang paling
sering terjadi. Untuk anda yang memiliki sistem pencernaan yang kurang
baik dan sering mengalami gangguan, minum minyak zaitun adalah solusi
yang tepat. Sebab, dari berbagai penelitian menunjukkan bahwa minyak
zaitun bisa menjadi obat sembelit karena dapat melancarkan pencernaan.
5. Mengatasi rambut rontok
Rambut adalah mahkota dan ketika rambut sering rontok, sudah pasti
menimbulkan keresahan terutama bagi para wanita. Rambut yang kerap
rontok akan mengganggu penampilan dan sering membuat kamar tampak kotor.
Selain mencegah rambut rontok, minyak zaitun jika diminum setiap hari
dapat membantu rambut tampak lembut dan mengkilau.
6. Mengurangi resiko jantung koroner
Saat pembuluh darah menuju jantung tersumbat, kondisi ini disebut
penyakit jantung koroner. Penyumbatan yang terjadi mengganggu kelancaran
pembuluh darah dan seringkali disebabkan oleh timbunan lemak. Minyak
zaitun kaya dengan nutrisi yang dapat meminimalisir hal tersebut. Selain
mengurangi masalah penyumbatan, minyak zaitun mampu menebalkan pembuluh
darah agar bekerja dengan kuat.
7. Mengurangi resiko kanker usus besar
Manfaat Minum Minyak Zaitun selanjutnya adalah untuk mencegah masalah
kanker usus besar. Seperti yang sudah disebutkan diatas, minyak zaitun
bisa membantu melancarkan pencernaan sehingga tidak ada masalah dalam
pencernaan anda termasuk organ pencernaan seperti usus. Penyakit kanker
usus besar adalah masalah kronis tetapi bisa dikurangi resikonya jika
rajin meminum minyak zaitun.
8. Mencegah dan mengurangi resiko stroke
Seperti penyakit jantung koroner, penyakit stroke terjadi dan menyerang
otak manusia. Hal ini disebabkan adanya penyumbatan pembuluh darah yang
harus mengalir lancar menuju otak. Saat darah yang megnalir ke
ekstrimatas bawah atau kaki terhambat, maka stroke bisa menyerang.
Penderita tidak mampu menggerakkan tubuh dan pencegahan yang bisa
dilakukan sejak sekarang adalah rajin meminum minyak zaitun. Manfaat
Minum Minyak Zaitun dalam hal ini adalah untuk mengurangi penyumbatan
dan menebalkan pembuluh darah.
9. Meningkatkan produksi ASI
Untuk ibu menyusui, ada manfaat minum minyak zaitun setiap hari yakni
dapat meningkatkan produksi ASI. ASI bisa lancar jika ibu menjaga
makanan yang sehat salah satunya adalah minyak zaitun. Kandungan nutrisi
didalamnya bahkan sangat bagus untuk membantu produksi ASI agar tetap
melimpah.
10. Menurunkan darah tinggi
Untuk penderita tekanan darah tinggi, Manfaat Minum Minyak Zaitun
sangatlah baik. Hipertensi bisa diatasi dengan minum minyak zaitun sebab
minyak ini dapat menurunkan kolesterol. Saat kolesterol dalam tubuh
turun, maka tekanan darah tinggi bisa menurun.
11. Melembabkan kulit
Mengkonsumsi minyak zaitun untuk kondisi kulit yang kering sangatlah
dianjurkan. Sebab, kandungan vitamin D dan E pada minyak ini dibutuhkan
tubuh untuk melembabkan kulit yang kering. Minyak ini juga dapat
menghaluskan dan melembutkan kulit.
12. Membantu menyehatkan kuku
Tidak hanya wajah dan masalah penyakit dalam lainnya yang bisa
diselesaikan dengan rajin minum minyak zaitun, anda pun bisa meminumnya
jika anda ingin menjaga kesehatan kuku anda. Untuk anda yang ingin
memiliki kuku yang cantik dan sehat untuk menunjang penampilan anda,
cara sederhananya adalah dengan minum minyak ini secara rutin.
13. Menurunkan gejala diabetes
Kandungan amilum dan karbohidrat dalam minyak zaitun sangatlah minim.
Bahkan, dalam minyak ini kandungan gulanya hampir tidak ada sama sekali.
Sehingga, Manfaat Minum Minyak Zaitun sangat baik untuk para pasien
diabetes. Dengan kadar gula yang rendah, minyak zaitun juga dapat
menurunkan gejala diabetes.
Efek Samping di Balik Manfaat Minyak Zaitun Kesehatan
Minyak zaitun kemungkinan aman, baik dikonsumsi secara langsung (sebagai
bahan masakan) atau saat dioleskan pada kulit. Minyak zaitun ini secara
aman memberikan 14% dari total kalori harian, dari sekitar 2 sendok
makan (28 gram) setiap hari. Minyak zaitun telah digunakan secara aman
sebagai bagian dari diet gaya Mediterania. Namun terdapat beberapa
peringatan khusus bagi penggunaannya :
- Diabetes – Minyak zaitun dapat menurunkan gula darah, sehingga penderita diabetes harus memeriksa gula darah mereka saat menggunakan minyak zaitun.
- Operasi Bedah – Minyak zaitun dapat mempengaruhi gula darah, sehingga penggunaan minyak zaitun ini dapat mempengaruhi kontrol gula darah selama operasi. Berhenti mengkonsumsi minyak zaitun 2 minggu sebelum operasi.
- Kehamilan dan menyusui – Belum ada informasi yang dapat menjadi acuan tentang bagaimana keamanan produk zaitun bagi ibu hamil atau menyusui. Jangan gunakan minyak zaitun dalam jumlah yang lebih besar dari pada jumlah yang biasa ditemukan dalam makanan.
Efek Samping Minyak Zaitun kulit wajah
Meskipun memang tidak terlalu berat dan berbahaya, minyak zaitun tetap
memiliki beberapa efek samping bagi kecantikan dan kesahatan dalam
penggunaannya. Terutama jika dikonsumsi oleh orang yang memliki alergi
atau mengkonsumsinya dalam jumlah yang tidak sesuai takaran yang
seharusnya. Untuk orang yang alergi pada minyak zaitun, penggunaannya
dengan cara eksternal maupun internal akan membuat setidaknya
gatal-gatal dan kulit akan memerah bila tidak cocok dengan kulit anda
maka jangan lanjutkan sebab akan menimbulkan efek bagi kecantikan anda.
loading...
